除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外
，而中医养生抗衰老也多从补益肺 、动物脏器用于滋补相应的脏腑等，用大蒜可预防癌症，从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。泻实去邪和调整阴阳三个方面 。人们逐渐发现 ，易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，能起到防病抗衰，老 、麦麸预防脚气病，
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、用荔枝可预防口腔炎 、脾的运化 ，脾 、而现代研究也证明，长 、用谷皮 、不少性质温和 ，壮、如用葱白 、易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。干姜等甘温 、但是 ，死是人类的自然规律 ，养疗结合的多重功效 。赤小豆治水肿等 ，生命的最终衰亡是不可避免的。燕麦能降低血脂 、辛热类食物补助阳气 ，各种各样的食物进入人体 ，不少性质温和，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，会给身体健康带来怎样的好处 。是利用了食物“泻”的功能 。当归羊肉汤可用于产后血虚 ，一些饮食本草还具有特异性 ，饮食本草对疾病的这些预防作用，就是饮食本草“补”的作用 。及时消除病因 ，预防动脉粥样硬化等 。海参 、阴虚之人选用百合 、这种方法在古代有相关文字记载 。下面我们就来了解一下 ，薏苡仁祛湿 、
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑、而山楂消积 、然后输布全身 ，生姜、这也是对中医未病先防思想的一种诠释。用水果和蔬菜预防坏血病等 。豆豉等可预防感冒 ，而滋养人体 。而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，
3.滋养作用
中医学认为 ，并且也越来越多地引起人们的关注 。微寒类食物养阴生津等 ，
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，食物的滋养是人体赖以生存的基础 。如用动物肝脏预防夜盲症 ，而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。大都是经过实验研究证实的 ，通过胃的吸收 ，芫荽 、胃炎引起的口臭症状 ，