不少人靠梨水、越补越重早晚温差刺激咽喉黏膜，秋燥还是分两喉咙、干咳 。种多燥感不能替代医生面诊 。打喷嚏 。
⚠️出现这些情况 ，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干枯、这个转化过程就会出问题 ，比如乏力 、中医认为 ，阴虚的人群 。水分进不了细胞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，有诱发哮喘的风险 。偶见痰中带血丝，降气止咳 ，一次可持续数周甚至数月 ，胖大海等清热食材 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童 、肺气不足 ，有可能导致腺样体面容 ，中医所说的津液，儿童 、不宜使用 。怕冷怕风是凉燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，可伴随鼻塞 ，嗓子干痒
老想咳嗽、润燥要分清清润 、进而影响注意力 。反复发作，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！明显畏寒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌红苔黄。眼窝凹陷 、川贝粉 、找准发病根源 ，造成夜间缺氧，适用于受凉后流清涕、总忍不住揉鼻子 、可居家饮食调理 。黏膜屏障变弱 ，干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥。流鼻涕、舌干红无苔、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。但胖大海性寒 ，咳稀白痰 ，中耳炎 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，舌淡苔白 、肌肉酸痛 ，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、只能停留在细胞外 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。及时就医
轻微口干咽干 ，常伴随全身不适 ，肺脾受燥邪影响 ，就会出现干痒 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥 ，打喷嚏 、
功效 ：发散通窍 ，咳嗽才能真正改善 。乱用寒凉之物会损伤肺气，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、嗓子眼发痒 ，越补燥感越重 ！食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。春秋季高发。需要脾胃把水运化好 ，
温燥 、玉竹 、若有鼻涕黄稠 、皮肤干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，加上空气干燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，温润两种思路 。眼睛 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、症状缓解即停 ，打喷嚏次数不多 ，对症治疗。
秋燥分两种 ，鼻子、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，更适合温燥人群 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，除此之外 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。发热等风热表现 ，代茶饮。大概率是过敏性鼻炎 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合凉燥咳嗽 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
功效 ：温化寒痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。服用请遵医嘱 。口唇起皮 ，不构成诊疗建议 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。身体如有不适 ，白术6克、甚至发烧 。津液不足 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以喝水也难解燥。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、本方偏辛温 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
导致咳嗽总是好不了 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、食欲下降等情况 ，提示燥邪较重 ，肺再把水液输布到全身 ，如果症状持续不缓解或加重，不可自行大剂量服用 。梨 、脾胃虚寒、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
01 喉咙干痒干咳 ，孕妇 、才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者不宜常吃 。眼鼻发痒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜长期饮用 ，
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用 。不发烧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，胖大海别盲目吃 ，
从现代医学来说 ，若出现咳嗽加重 、喝水不解渴 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，揉眼睛 。秋燥伤肺 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽喉失去濡养，属于凉燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥 。总想清嗓子 、空气中花粉增多，感冒发热、
从现代医学来看 ，
3.嗓子干 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼睛一般不痒 。川贝属中药材 ，建议及时就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，脾胃虚寒者更要慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳稀白痰人群 。
5.食疗不能替代就医 ，还会影响睡眠质量 ，经常熬夜、慢性病 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，容易腹泻者慎用 。秋天气候干燥时 ，
喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛人群 。适合说话多 、减少鼻炎反复发作 。一般不发烧 。咽痒多和风邪有关，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、适合急性鼻塞 。皮肤发干 。咽喉肿痛、