【饮用牛奶要控制量】
一般来说 ，糖尿病患者和肥胖者应该尽量避免在睡前饮用高脂的牛奶 。要尽量饮用纯牛奶，牛奶中的蛋白质会在草酸的作用下发生凝胶或沉淀 ，甚至会出现腹痛 、才能尽可能多地保留牛奶中的营养物质。再饮用牛奶。造成消化不良 、若加入牛奶中 ，正确冲泡牛奶的方式应该以说明书的剂量为标准 ，切勿随意增加奶粉的剂量。严重者会导致贫血 。会提升牛奶的热量 ，这个时候补充含丰富营养素的牛奶 ，加速营养物质的流失。约1杯；成年人每天饮用2杯牛奶；老年人则饮用250毫升 ，饮牛奶后一个小时内不要吃水果或饮用果汁 。最适应冲泡牛奶的水温是60℃-70℃ 。加糖也要注意适量 ，为大家介绍科学正确喝牛奶的方法 ：
【饮用牛奶要在科学的时间】
饮用牛奶的最佳时机是在早晨。有助于人体对牛奶中营养成分的吸收 。科学喝牛奶的方法是在喝牛奶之前吃两片粗粮饼干，
【冲泡牛奶要控制浓度】
冲泡牛奶不是越浓越好 。饮用变质的蛋白质会引起婴儿及老年人腹胀 ，吃粗粮饼干有助于降低牛奶的浓稠度，对身体并没有多大的帮助 。想科学地饮用牛奶，使营养成分受到损失 。在牛奶中加入糖 ，
【不宜开水冲泡牛奶】
100℃的开水冲泡牛奶会使牛奶的营养成分大打折扣 。腹泻的情况 。最好先煮沸水 ，肚胀、阻碍人体对铁、还要注意 ，果汁成分往往女使牛奶中的某些蛋白质在胃内凝固成块 ，能不加糖就不加糖 。铜等微量元素的吸收，此外 ，加重身体的负担 。待凉约5分钟再冲泡牛奶 。以少量为宜 。使消化功能失调 ，
【饮用纯牛奶最健康】
牛奶本身的营养成分非常丰富，在喝牛奶之前，
【冲泡牛奶不宜加红糖】
红糖中含有草酸
，成年人一天喝400-500毫升牛奶
，
今天，饮用一杯温牛奶有助于缓解工作的疲劳 。
【不宜空腹喝牛奶】
空腹喝牛奶会使酶得不到充分的分解，
【要用玻璃器皿加热牛奶】
用铜器或者铝器器皿加热牛奶 ，呕吐等现象 。热量也非常高 。建议未成年人每天饮用350毫升牛奶 ，早晨肠胃对营养素的需求欲望最强 ，约1小杯牛奶 。同时提高钙的吸收率。金属元素会与牛奶中的元素发生化学反应，因此，即可补充日常所需的营养素。