【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶才有利于健康养生 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。消化不全面的喝茶情况，影响机体对铁的健康吸收 ，造成消化不良、喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康影响机体对铁的吸收，因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用，饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。
饭前不宜空腹喝茶，才有利于健康养生 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点，因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。从而引起贫血 。