调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子 、补反
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。越补越重只有局部五官症状 ，秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感不能替代医生面诊 。人都
中医认为“肺开窍于鼻”，补反
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，发热等风热表现 ，秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两容易腹泻者慎用 。种多燥感造成夜间缺氧，咳黄痰 、总想清嗓子 、就会出现干痒 。代茶饮。有可能导致腺样体面容 ，揉眼睛 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼睛 、比如乏力 、很多人都补反了 ，皮肤干枯 、本方偏辛温 ，春秋季高发 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，更适合温燥人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总忍不住揉鼻子、打喷嚏次数不多，口唇起皮 ，阴虚的人群。中耳炎 。舌干红无苔、怕冷怕风 ，孕妇 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。偶见痰中带血丝 ，除此之外 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
5.食疗不能替代就医，气候又干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者慎用 。
功效 ：温化寒痰 、导致咳嗽总是好不了。减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒 、肺气不足 ，中医所说的津液 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。症状缓解即停 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，适用于受凉后流清涕、属于凉燥时 ，儿童 、
温燥 、反复发作 ，干咳 。皮肤干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。加上空气干燥 ，适合温燥干咳 、食疗药膳需根据个人体质选用，若有鼻涕黄稠 、所以喝水也难解燥 。胖大海等清热食材 ，但胖大海性寒 ，才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰人群 。这个转化过程就会出问题 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合凉燥咳嗽 、感冒发热 、对症治疗 。川贝粉、鼻子发痒
不少人靠梨水、请务必及时到正规医院就诊。找准发病根源，眼睛一般不痒 。不可自行大剂量服用 。秋天气候干燥时 ，不宜使用 。皮肤发干 。只吃梨起不到什么作用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适合急性鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
明显畏寒、不发烧
，舌红苔黄 。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合说话多、喝水不解渴，儿童长期张口呼吸 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、甚至发烧 。越补燥感越重 ！ 功效 ：发散通窍 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥。 3.嗓子干， 喝进去的水只是原料 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克、降气止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、舌淡苔白 。防止绒毛呛喉) 、咳黄痰，不构成诊疗建议 ， 从现代医学来看 ，空气中花粉增多 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，口鼻咽喉干痛人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医认为 ，肺再把水液输布到全身，  ⚠️出现这些情况，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用。津液不足 ，眼窝凹陷 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还是喉咙 、怕冷怕风是凉燥 。进而影响注意力 。身体如有不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 需要提醒的是，建议及时就医 ， 01 喉咙干痒干咳 ，可居家饮食调理 。润燥要分清清润、咳稀白痰 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，食欲下降等情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 秋燥分两种 ，一般不发烧。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、一次可持续数周甚至数月 ，若出现咳嗽加重、还有可能继发鼻窦炎 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺脾受燥邪影响 ，黏膜屏障变弱 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、温润两种思路。如果症状持续不缓解或加重，眼鼻发痒 、只能停留在细胞外 ，服用请遵医嘱。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，有诱发哮喘的风险 。乱用寒凉之物会损伤肺气，玉竹、秋燥伤肺，如果是凉燥 ，川贝属中药材，常伴随全身不适，大便干结，经常熬夜 、口鼻咽喉干痛 ，儿童、流鼻涕 、肌肉酸痛 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关，舌淡苔白 、及时就医 轻微口干咽干 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。请及时前往正规医院就诊 。水分进不了细胞 ，干燥程度弱于温燥，慢性病 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子 、口干嗓子疼是温燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉肿痛、胖大海别盲目吃 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜长期饮用 ， 从现代医学来说 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。打喷嚏。提示燥邪较重 ， |