【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法
【做法】
1、及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功切块 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，
