【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功切块 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕建议喝3天 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】 1
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮
，菠萝去皮
，停1天 。